Gesundes und erfolgreiches Arbeiten von zu Hause

Panorama

Die COVID-19-Pandemie hat viele Unternehmen gezwungen, ihre Mitarbeiter auf unbestimmte Zeit ins Homeoffice zu schicken. Während einige Mitarbeiter bereits Erfahrung damit haben, fühlen sich andere durch das neue Arbeitsumfeld und den Mangel an sozialen Kontakten möglicherweise isoliert. Damit Arbeitgeber ihre Mitarbeiter in dieser Situation unterstützen können, haben International SOS und Affinity Health at Work ihre gewonnenen Erkenntnisse in zehn praktische Ratschläge für das psychische Wohlbefinden im Homeoffice zusammengefasst.

„Homeoffice ist fast über Nacht für einen großen Teil der arbeitenden Bevölkerung zur Normalität geworden“, sagt Dr. Rachel Lewis, Betriebspsychologin bei Affinity Health at Work. „Es ist wichtig zu beachten, dass mehr als drei Tage Homeoffice pro Woche oft mit einem erhöhten Auftreten psychischen Unwohlseins verbunden sind, sodass die Mitarbeiter unter Umständen Unterstützung benötigen. Eines der größten psychischen Risiken im Homeoffice ist die soziale Isolation, die ein Gefühl der Einsamkeit hervorrufen kann. Hinzu kommen in der aktuellen Situation möglicherweise noch Sorgen und Ängste. Die Arbeit zuhause kann auch die gesunde Lebensweise beeinträchtigen. Diese ist aber nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für den Schutz der psychischen Gesundheit wichtig.“

„Gegenwärtig arbeiten Millionen Menschen von zu Hause aus – einige mit Familienmitgliedern um sich herum, andere ganz allein. Das ist eine große Belastung für das psychische Wohlbefinden der Mitarbeiter“, sagt Dr. Laurent Taymans, Ärztlicher Leiter für die Region Benelux bei International SOS. „Nach gegenwärtigem Stand arbeiten viele Mitarbeiter nun für mehrere Wochen im Homeoffice. Für einige könnte es ein Katalysator für die Fortentwicklung ihres Arbeitsplatzes sein. Die Art und Weise, wie Mitarbeiter und Unternehmen die Herausforderungen wie auch die Möglichkeiten dieses ‚Arbeitens außerhalb des Büros‘ annehmen, wird wesentlich dazu beitragen, die Motivation und die Geschäftsziele in dieser unsicheren und beunruhigenden Zeit und darüber hinaus auf Kurs zu halten.“

Top-Tipps für ein gesundes und erfolgreiches Home Office:

  1. Legen Sie fest, an welchem Platz genau zu Hause gearbeitet werden soll.
  2. Halten Sie Ihre Routine aufrecht.
  3. Setzen Sie Ihren Arbeitstagen ein klares Ende.
  4. Berücksichtigen Sie die Auswirkungen der körperlichen Gesundheit auf das psychische Wohlbefinden.
  5. Bleiben Sie mit anderen in Kontakt.
  6. Legen Sie so bald wie möglich mit Ihren Kollegen Arbeitszeiten, Kommunikationswege und andere Dinge des täglichen Arbeitsablaufs fest.
  7. Planen Sie Zeit für informelle Kommunikation mit Ihren Kollegen ein, etwa darüber, wie es Ihnen geht.
  8. Planen Sie regelmäßige Pausen in Ihren Tagesablauf ein.
  9. Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise.
  10. Behalten Sie die positiven Aspekte der Situation im Blick.

Quelle: International SOS / DMM